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bb电子糖果下载:我希望今晚能睡得安稳

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2020年对很多人来说都不容易,李燕也不例外。25岁时,她今年作为一家媒体公司的员工加入了这份工作。一个人在大城市里努力工作是不容易的。她做好了承受再承受的准备,并且相信生活将会越来越好。然而,她的睡眠质量在她的日子好转之前变得越来越差。

刚开始睡得很浅,夜里断断续续地醒来,醒来后要过一两个小时才能再次入睡。后来,她在零点之前就难以入睡。现在我甚至睡得很晚,因为害怕不能入睡。李燕偶尔会不知不觉地睡着。醒来后,窗外漆黑一片。她的夜晚总是格外漫长。

她不想吃药。她向身边的同事和朋友寻求帮助,并得到了一些建议。例如,睡前一小时不看手机,睡前阅读,睡前避免情绪激动,白天少喝咖啡。喜欢健身的朋友也建议她每天抽出时间做有氧运动,让身体感到疲劳。我一个一个地试了,但效果不明显。“当我经常躺下时,我的想法和画面开始在我的脑海中流动,我不能停下来。我的脑海里好像有一个电影院。”

李燕的很多朋友也患有失眠症。他们甚至还成立了一个“失眠小组”,起初据说是为了互相帮助对抗失眠,后来当他们睡不着的时候就成了“夜谈小组”。“我今天没喝咖啡。下班回家后,我不打算看任何有屏幕的东西。我希望今晚能睡得安稳。”
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